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檸檬水上火嗎?喝檸檬水的好處

2020-11-02 10:41分類:檸檬水的功效與作用 閱讀:

 

  檸檬水上火嗎?喝檸檬水的好處

  (一)喝檸檬水上火嗎

  喝檸檬水是不會上火的。

  檸檬還有豐富的維生素C,喝檸檬切片泡水,可以有減肥美白排毒、使眼睛更有神、皮膚更紅潤等功效。如果在水中多加一些檸檬汁,還會起到清除體內垃圾的作用。常喝檸檬茶:潤喉、美容兩不誤,還可以預防疾病。

  小貼士:值得注意的是,再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容減肥,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

  (二)警惕:艷陽高照喝多檸檬水出門容易長斑

  有些食物有感光因子,人食用后照射陽光或其他強烈光線,會使黑色素細胞活力增加,使得皮膚變黑或有斑點,這些食物被稱為感光食物。

  最常見的感光食物之一就是檸檬,檸檬里都含有感光類物質,經紫外線照射后,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。尤其是食用大量感光食物后,持續遇見陽光就會形成黑斑。

  所以我們只要不過度食用或是出門前不要吃就行。一般想皮膚變得白皙,應少吃感光食物,也可晚餐食用少許,食用后不宜在強光下活動,防止皮膚變黑。

  喝檸檬水有什么好處

  美白

  檸檬是V C含量最高的水果之一,可以預防感染、阻止癌癥發生、抗感染、降低膽固醇、預防高血壓、防止動脈硬化、增強免疫能力等作用。人體不能合成V C,必須從飲食及補充品獲得。

  鮮檸檬泡水喝,由于維生素含量極為豐富,絕對可算是天然的美容佳品,它可以防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

  延緩衰老

  檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強血管的生機及抵抗力。

  減肥通便

  糖分極低(檸檬含糖0.5%左右,再泡那么多水稀釋過),所含能量可以忽略不計。檸檬水不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,清晨一杯檸檬水,可以有效改善便秘癥狀。

  預防心血管病

  檸檬還是預防心血管病的食物,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用。高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料,對改善癥狀有很大益處。(圖片來源:)

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